By Laura Navarro
Entender tu cuerpo también es una forma de cuidarte.
• Enfermería • Salud hormonal femenina
• Nutrición • Divulgación
¿Qué es Ritmo Ovárico?
Ritmo Ovárico es el espacio de apoyo, claridad y cercanía que necesitas.Un espacio donde encontrarás información basada en evidencia científica junto con recursos prácticos y reflexiones personales sobre salud hormonal femenina.
Es aquello que me hubiera gustado encontrar cuando empecé este camino.Nace de dos lugares: mi experiencia como enfermera y la mía propia recorriendo un proceso de recuperación hormonal.Porque en la salud femenina no solo influye el ciclo y las hormonas, sino también cómo te sientes, el contexto en el que vives y la forma que afrontas lo que te ocurre.Mi objetivo es ayudarte a comprender mejor tu cuerpo para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu salud.
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Comprender antes que buscar soluciones.
Entender qué puede estar ocurriendo es el primer paso para dejar atrás la incertidumbre y tomar decisiones con criterio.
02
Mirar más allá de las hormonas.
La salud hormonal también está influida por la alimentación, el descanso, el ejercicio, el estrés y muchos otros factores que a menudo pasan desapercibidos.
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Aprender a interpretar tu ciclo.
Conocer las señales de tu cuerpo te permitirá entender mejor tus síntomas y participar activamente en el cuidado de tu salud.
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Un espacio cercano.
Aquí encontrarás el rigor de una profesional sanitaria y la cercanía de alguien que también ha pasado por ello.
Si necesitas verlo más claro…
juntas ponemos orden:
Quizá llevas tiempo intentando entender tu ciclo y cada vez tienes más información, pero sin demasiadas respuestas.Puede que tus ciclos hayan cambiado, que tengas dolor, sangrados que no sabes interpretar, que hayas dejado la píldora y no sepas qué esperar, o que simplemente sientas que algo "no funciona".
No siempre necesitas otra lista de consejos. A veces necesitas ordenar lo que está pasando, entender mejor las señales de tu cuerpo y saber qué preguntas hacer o cuándo merece la pena consultar con otros profesionales.Te ayudo a saber por dónde empezar a cuidarte.
¿Paramos y charlamos?
Durante una hora hablaremos con calma de tu historia, resolveremos tus dudas y te explicaré todo aquello que a mí me hubiera gustado entender cuando empecé este camino.
Mi objetivo es ayudarte a comprender mejor tu salud hormonal y ofrecerte una orientación individualizada basada en evidencia científica y experiencia.
1. Conocer tu historia: Empezaremos con una sesión en la que hablaremos sobre tu ciclo menstrual, tus síntomas, tus antecedentes, tu alimentación y descanso, tu estilo de vida y tus objetivos. Cada mujer es diferente y entender el contexto es el primer paso.
2. Revisar la información disponible: Analizaremos juntas las pruebas que ya tengas realizadas (analíticas, informes o estudios si los hubiera) y veremos qué información aportan y qué preguntas siguen abiertas. Muchas veces entender los resultados es tan importante como tenerlos.
3. Elaborar una orientación personalizada: Tras nuestra conversación recibirás un documento con los aspectos más relevantes de tu caso y una serie de recomendaciones individualizadas basadas en la evidencia. Podremos hablar de alimentación, hábitos, ejercicio, seguimiento del ciclo o de qué profesionales podría ser recomendable consultar según tu situación
4. Resolver dudas: Tendrás un espacio donde preguntar aquello que no te haya quedado claro y entender el porqué de cada recomendación. Mi objetivo es que salgas de la sesión comprendiendo mejor tu cuerpo y tu situación.
5. Seguimiento (opcional): Si lo necesitas, podremos realizar sesiones de seguimiento para revisar la evolución, resolver nuevas dudas y adaptar las recomendaciones a los cambios que vayan surgiendo.
Ninguna mujer debería sentirse perdida, sola o incomprendida.
Sobre mi
Soy Laura, enfermera especializada en Nutrición y Salud Hormonal Femenina.Desde siempre supe que quería ser enfermera. La admiración que sentía (y sigo sintiendo) por mi padre, médico de vocación, despertó en mí el deseo de aprender todo lo posible sobre la sanidad.En medio de la rapidez y la tensión durante mi paso por urgencias durante más de diez años me hizo entender dos cosas fundamentales:--> UNO, que la salud femenina necesitaba ser abordada con calma y comprensión, y una consulta rápida no era el lugar adecuado para ello.--> DOS, que de repente, pasé a ser parte del grupo de mujeres afectadas por un problema ginecológico y hormonal.A pesar de tener conocimientos sobre salud, tuve que acudir a varios profesionales para entender mi ciclo menstrual, pero seguía sin encontrar respuestas.Me sentí sola, frustrada y con síntomas que arrastré durante meses, sin muchas alternativas. Sabiendo que podía hacer más.Fue entonces cuando nació Ritmo Ovárico. Un espacio donde compartir lo que he aprendido para que otras mujeres también puedan comprender mejor su salud hormonal.Aprender a elegir(se) es empezar a mirar(se) de otra forma.¿Nos conocemos? (: